2009. augusztus 1., szombat

Karibi smoothy

Ez is saját recept. A nevet meg ráragasztottam, mert szerintem ez illik hozzá.
Most ilyen smoothys hangulatban vagyok és minden nap készítek egyet. Csak úgy, vitaminbombának.
Egyébként is sok gyümölcsöt veszek, de az e heti bevásárlónapomon kiemelt figyelmet érdemelt újfajta szenvedélyem, úgyhogy bátrabban vettem olyan gyümölcsöket is, amiket egyébként nem, vagy csak ritkán teszek a kosárba.

Ezúttal a következő dolgokat pakoltam a tur
mixgépbe (2 személyre):

1/4 ananász, megpucolva, fásabb középső rész kivágva (általam bemajszolva), kockára vágva,
2 narancs kifacsart leve, rostokkal együtt
2 banán héj nélkül, karikákra vágva,
kókuszreszelék, kb egy maroknyi (nincs nagy markom),
kb 1 dl rizstej

Tehát az összes fenti hozzávalót belevágtam
a turmixgépbe és fél perc alatt fokozatosan emelve a sebességet, jól összeturmixoltam.

A rizstejet csak azért raktam bele, mert a narancslevet keveseltem, de nem akartam még 2 narancsot kifacsarni. A smootykba igyekszem annyi gyümölcsöt tenni, amennyit elméletileg magában is megennénk. 4 narancsot viszont sokallottam volna. Szerintem a tejszín is jól menne ehhez az italhoz, de ha már
1, egészségesdit játszunk,
2, tejfehérje allergiásak vagyunk,
akkor a tejszín szóba sem jöhet. A rizstej szerintem jó választás, mert az italt megfelelően hígította, ugyanakkor a kalóriaértéket nem növelte. Legal
ábbis a zsír mennyiségét biztosan nem :)




Nincsenek megjegyzések:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...