Most ilyen smoothys hangulatban vagyok és minden nap készítek egyet. Csak úgy, vitaminbombának.
Egyébként is sok gyümölcsöt veszek, de az e heti bevásárlónapomon kiemelt figyelmet érdemelt újfajta szenvedélyem, úgyhogy bátrabban vettem olyan gyümölcsöket is, amiket egyébként nem, vagy csak ritkán teszek a kosárba.
Ezúttal a következő dolgokat pakoltam a turmixgépbe (2 személyre):
1/4 ananász, megpucolva, fásabb középső rész kivágva (általam bemajszolva), kockára vágva,
2 narancs kifacsart leve, rostokkal együtt
2 banán héj nélkül, karikákra vágva,
kókuszreszelék, kb egy maroknyi (nincs nagy markom),
kb 1 dl rizstej
Tehát az összes fenti hozzávalót belevágtam a turmixgépbe és fél perc alatt fokozatosan emelve a sebességet, jól összeturmixoltam.
A rizstejet csak azért raktam bele, mert a narancslevet keveseltem, de nem akartam még 2 narancsot kifacsarni. A smootykba igyekszem annyi gyümölcsöt tenni, amennyit elméletileg magában is megennénk. 4 narancsot viszont sokallottam volna. Szerintem a tejszín is jól menne ehhez az italhoz, de ha már
1, egészségesdit játszunk,
2, tejfehérje allergiásak vagyunk,
akkor a tejszín szóba sem jöhet. A rizstej szerintem jó választás, mert az italt megfelelően hígította, ugyanakkor a kalóriaértéket nem növelte. Legalábbis a zsír mennyiségét biztosan nem :)
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése